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四川盟略心理学习中心分享—带你关注老年抑郁

来源:未知 作者:崔老师 发布时间:2019-03-15 11:21

  四川盟略心理学习中心带你关注老年抑郁

  2018年的人口数据显示:我国老年人口已经达到2.5亿。随着老年社会形态的到来,我们越来越多的看到,老年人的孤独和容易罹患心理疾病的状态。
        

  社会进步的快,年轻人的生活压力比较大,早出晚归工作,还要带娃,操心孩子作业,做家务。这些事务时常占据他们80%以上的精力,父母亲的状态,会被他们习惯性忽略。

  这个忽略可能不是他们的错,但他们确实没有关注到父母亲的身体和情绪。也有一个原因是老年人不愿意给孩子添麻烦,不对孩子倾诉自己的心情。

  上个世纪我们国家的独生子女制度,带来了一个时代的独生家庭,70后80后90后这些人的父母亲,只有一个孩子,老年了,子女忙于工作家庭,老人就撑着不敢生病。

  一旦老人生病了,独生的这个孩子就得自己照顾父母亲,如果父母亲同时病了,孩子的负担就更重。
       

  这些现实情况,给老年人本就带着孤独和死亡焦虑的心绪中加上一笔沉重。

  事实上,当子女无暇顾及老人的时候,他们内心也是不安定的。如果老年人的心理和身体都比较健康,子女在外奔波的动力还能更强一些。

  对于老年人自身来说,减轻心理压力,提高生命质量,也是为了子女减轻负担的做法。

  所以,对于家有老父老母的人来说,我们建议你从这5个角度关注老人的状态:
       

  01身体状态

  很多老年人注重自己的身体健康,他们会定时体检,会听养生课,会吃保健品。但是他们缺少一种支持,那就是子女对自己身体的关注。关注身体的原因,是死亡焦虑的产生。

  我们能做到的,就是对他们的身体进行关注,时常提起他们的腰、腿情况,或者伸手去按摩几下。或者“不经意”地拍拍他们的膝盖、搂搂他们的肩。

  这样的关注,对老年人的意义很大,因为他们会感觉到自己的身体是被子女接纳的,这个力量能够暂时对抗死亡焦虑。 四川盟略心理学习中心带你关注老年抑郁

  02心理状态

  说到对身体的接纳,老年人自身也缺乏正确的接纳能力。他们往往对于身体的衰老很羞愧,因为这个身体不再活力充沛,不再有那么多精力做事情,不再美丽。

  然而,老年状态不应该是落败的,当老年人意识到自己的生命正在银杏叶的金黄时代,更加接纳自己的生命状态,他们的身体是和年轻时一样美好和有意义的。

  这样的心态,才是健康的。正向面对自己身体的衰老结果,才能接纳自己的行为能力和社会参与能力。

  我们面对父母亲,能做到,就是支持他们接纳他们的身体状态,能够和他们讨论这个衰老,也接受这个变化。支持他们有更多方法去延长这个衰老过程,比如运动、养生、吃保健品等。

  另外,死亡焦虑对老年人的压迫感很大。他们的情绪会更多随着季节、节日、特殊日子等变的抑郁起来。

  这种抑郁是很伤害老年人心理健康的。人总要走向死亡,却无法接纳这个结果。面对死亡焦虑带来的抑郁,是每个人的课题。我们对于老年人的抑郁心理状态更要敏感觉察,用生命力量去引导他们积极面对生活。

  03精神状态

  当我们发现老年人有“宅”的表现时,就要有意识地觉察,他们是否有抑郁症特有的“情绪低落、思维迟缓、意志活动减退”的现象。

  出现这样的现象时,我们要提起高度警惕,及时对老人进行心理疏导,以免造成严重后果。

  鼓励他们报名老年旅游团、支持他们读老年大学、介绍运动场所给他们,都是提振精神状态的好方法。相信大家能够想到更多的、适合自己家老人的方式。

  接纳他们的样子,同时为提升他们的精神状态努力,预防抑郁侵袭。 四川盟略心理学习中心带你关注老年抑郁

  04人际关系

  老年人因为退休,不再从事社会服务工作,所以人际关系的扩张停止,也是引发他们郁闷的原因之一。

  然而我们也可以利用拓展人际关系的方法,带老年人恢复社会功能,避免孤独和抑郁的侵袭。

  比如上面讲的老年大学、广场舞等组织,比如参加老年互助组织,尽力拓展自己的人际关系网络,都是引导老年人走出家门的好方法。

  05价值感

  说到拓展人际关系,根本原因是帮老年人找到价值感。

  人生的价值感,是支持人心理健康状态的根本所在。有一些老年人明明身体不能自如移动,坐在轮椅上养老,却心理健康,有人调查说,这些老人一部分是有退休工资的。他们的工资给这个社会带来消费可能,他们自身的价值感更高。

  当一个老年人情绪低落时,子女可以向他借钱,以让他感觉到自身的价值。

  关注老年心理,预防老年抑郁,是家庭幸福的一个重要版块,为人子女的都行动起来吧! 四川盟略心理学习中心带你关注老年抑郁

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