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焦虑抑郁症:那些康复起来的人,他们身上都有这三个共同点

来源:未知 作者:盟略 发布时间:2019-07-30 11:32

  焦虑抑郁症:消沉后是涅槃重生!不把抑郁当成是灾难,而是考验!抑郁康复的人,都是这样好起来的!

  有的人因为抑郁而变得更加强大了,而有的人因为抑郁更加落寞了,什么事都没有天生和现成的,你落幕没有站起来,那都是自己的问题......

  但是,也请别怪自己,还来得及,从此刻开始一点点站起来,勇敢起来......只要你开始有自救的意识了,那么站起来像个正常人一样去拥抱这个世界,只不过是时间的问题了,反之只会越来越沉沦。

  所以,自救是我们战胜焦虑抑郁唯一的方式,不管你是吃药还是心理治疗,这些都只是陪伴我们走一阵子,但是却不可否认它们在我们身上发生的作用。

  因为,我们所有积极、正确地努力都不是白费的,它们都会在未来的某个时间点发挥它们的作用,所以不要因为暂时看不到“好的效果和希望”,就因此而放弃!

  疗愈焦虑抑郁症,需要的是一颗平静和有耐心的一颗心,它使我们在浮躁和症状凸显的时候,起到相克和抚慰的作用。

焦虑抑郁症:那些康复起来的人,他们身上都有这三个共同点

  坚定信心,拥有一颗坚定好的信念,你就不会太糟糕。那些自救成功的人,身上都有你可以模仿学习的地方,而他们身上都可以在这篇文章中看到他们的影子。

  他们并不比你病情轻,而是他们吃透了这个疾病的原理和懂得了如何去相处的方式,所以剩下的就是给自己在时间的长河里去行动自救起来,慢慢地,他们便逐步的恢复了健康。

  有人问,他们是怎么好的?

  其实,不要把那些恢复快的人想得那么复杂和神圣,他们只不过比你自律一些罢了,他们该吃药还是在吃药,若说最大的区别那就是以下这三点。

  即:那些康复起来的人,他们身上都有这三个共同点!

  1、他们因为这场病,懂得了爱自己和放下了,心不再被痛心的事束缚了,一身都是轻,想明白了:爱自己才是大于一切的。

  若自己倒下了,就什么都没有了,若自己强大起来了,晚一点就晚一点,但是却可以再次去绽放自己的生命,给更多人带去快乐和幸福了。

  哪个划得来?

  聪明人都晓得。

  放过自己,才是智者,人生是长跑的,不因一时糟糕而放弃整片森林。

  2、他们懂得这个疾病的发病原理和机制,学习了很多的疗愈方法,心里有了数,这个数就是信心。

  俗话说:“久病成医”,相信每个患者都从书籍或者网上对焦虑抑郁症有了一定的了解,越专业的了解,那么内心就越踏实安然,那么对待它也就不会像最初那样迷茫和不知所措。

  比如:抑郁症的发病机制是由:“原生家庭、生物学、性格、成长环境、打击事件刺激等于因素造成的,而把它们一个个来细说,由于花费的笔墨太多,就不过多赘述了,大家可以从字面的意思去悟到的;

  再比如:自救的人懂得哪些方式是可以疗愈自己的心魔,如运动、带着症状去生活的理念、不能浮躁耐心呵护等等。

  以及,他们也懂得一个人抑郁了,环境的改变是很重要的,而改变需要我们去努力创造,比如:饮食、睡眠规律起来,暂时给自己放一个假期,不去过度用脑和操心那么多事情,暂时放一放,以此给自己的心灵减压,减压的同时,也是在给自己时间去审视下,“是不是自己的生活方式真的需要改变了”?

  有时改变我们的生活方式,就能令我们一身都轻松起来,牵挂那么多,或者说操心那么多,其实你会发现,你做的所有事情都不够专一、精进。因为你做的太多了!所以,舍弃一些,是给自己轻松、重生、更好的一个开始。

  3、他们的心态变得极其乐观了,因为他们坚信自己一定会好起来的,信心占据了好的一半以上的因素,因为心态好了,意味着即便有低落的情绪,也能在很快时间里去调整与抚慰自己。

  抑郁了,并不代表你的人生完蛋了,不要把它当成是大难临头和灾难,它只不过是你人生漫长道路上的一个插曲和考验罢了。

  相反,我们要抛弃悲泣,把抑郁当成是自己人生的一大考验,它根本打败不了我们,打败我们的从来不是抑郁,而是自己顺从抑郁下去的落寞心态。

  那些无数好了的人,都在告诉我们或者传递这样一个事实:

  抑郁好了,就是重生的开始,也是涅槃重生的蜕变。

  那些好了的人,变得更加珍惜生活和懂得爱自己了,因为他们死过一回,尝尽了浸泡在抑郁的世界里简直是生不如死的滋味,所以自己能走出来,便很懂得感恩自己的身体和身边帮助过他的人。

  这就是一种境界的提升和一种对生命的悟道,更是不想再次回到那个抑郁世界里的决心了。

  所以,让自己开心愉悦才是保障不回去的阻止手段。

  事实上,这也是无数好了的人在给我们做的榜样,为了跟随榜样的力量,为了战胜抑郁,重生起来,我们一定要像积极乐观的人学习,跟随他们的影子和理念,那么就不会再迷茫了,因为你身边都是正面的能量在浇灌着你,那么你从此也将变得乐观积极起来,未来的你也会成为榜样的力量。别人的力量!

  未来你也可以用好起来的精神状态和疗愈理念,去帮助那些还深陷在困境的人们吧!这是价值的延伸,快乐幸福的涌现。

  而这个理念,也是你在疗愈的路上,给自己未来的一个目标,这不就是一个希望和憧憬吗?有了这个,你便有了动力!

  这幅画,此刻就像在你眼前一样飘荡着,所以请赶紧好起来吧!为自己打打气!

  从今天开始赶紧自律、自救起来吧!你一定可以的!

  就像我好了一样,去帮助那些需要帮助的人……

  这,是很有意义的事情。

  虽然,在帮助别人的路上也会遇到不理解和嘲讽,甚至是故意攻击自己的人,但这已经不重要了,因为你做得再好也会有不被人理解的时候,人性就是如此,允许它的出现,才能让自己时刻督促自己去努力精进、发挥!

  我们都要坚信做自己热爱做的事情,才能让自己更加幸福,因为热爱是生命的动力!

  热爱,就是排除一切的障碍,努力前行!

  那些不理了你的跳梁小丑,终究会在事实面前退去的,所以你要有坚定自己的声音,坚定自己的态度去做一件你热爱、认为正确的事情,不要因为个别人的不理解,而放弃,要为自己而活,有自己的主见。

  这个理念,其实也是保证你不抑郁的一个人生态度与信念。

  做自己,管他人如何说,重要的是活出自己!

  或许,以上这些理念或者精神,才是自救的们心中,最核心的信念,正是有了这样的信念,支撑着他们向着前方一步步迈进,他们坚信,按照这样的信念和自救的方式,来疗愈抚慰自己的灵魂,那么前方的光亮就一定会照亮他们前行的道路,而那时已然是好的差不多了。

  这是一幅美好的画面,但也是自救的路上不断在你眼前浮现的一幅幅画面,甚至你在自救的路上,要学会去憧憬这样一幅画面,给自己鼓劲,也给自己一个可以靠近的现实愿望。

  事实上,这就是一种自我建立的精神寄托,也是一种憧憬疗法。

  我在疗愈自己的重度抑郁症的时候,就是时常为自己建立一种这样的信念和憧憬,渐渐地我便有了动力和希望,因为这后面意味着我的不甘心,我想每个患者都有同样的心境吧!

  因为不甘心,我们有了更多不服输的勇气,最终我们靠着这股勇气战胜了煎熬折磨人的焦虑抑郁症

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