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6个心理学法则帮你解析生活现象,盟略心理咨询师培训

发布日期:2023-09-16 阅读次数:1181 字体大小:

    【盟略心理】6个心理学法则帮你解析生活现象

    旁人的阻挠反而让小情侣感情升温?为什么大学生就业难,反而学习不好的人挣大钱?怎样的心情让你工作效率最高?这些问题你都感兴趣吗?让以下6条心理学效应为你解析生活中的小细节。

    01禁果效应

    如何让ta对你的小心思感兴趣?

    越是被禁止的东西,人们反而越想要弄到手。

    这就是“禁果效应”(又常被称为“罗密欧与朱丽叶效应”)。

    正如罗密欧与朱丽叶的爱情受到了双方父母的严酷阻挠,而这样的极力压迫反而使双方爱得更深。由于单方面的禁止和掩饰而造成的逆反现象,这便是“禁果效应”。

    在生活中常常会遇到这样的情况:你越想把一些事情或信息隐瞒住不让别人知道,越会引来他人更大的兴趣和关注。

    “禁果效应”跟两种好奇心理和逆反心理有关。人们倾向于对自己不了解的事物产生好奇,而逆反则基于人们挣脱束缚、追求自由的天性。

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    02叶克斯—多得森法则

    如何最大程度地利用焦虑感

    心理学中有一个定律叫做叶克斯一多得森法则,它是心理学家叶克斯和多得森发现的。

    这个定律描述了焦虑程度和解决问题的效率之间的关系,即二者之间的关系呈“倒U型曲线”:焦虑程度过高和焦虑程度过低时的效率都很低,而中等焦虑时的效率最高。

    焦虑症日渐成为都市人的“心病”,越来越多的研究表明:过度焦虑,事倍功半;适度焦虑,事半功倍。适度的焦虑有利于提高学习和工作效率。

    03吊桥效应

    你到底有没有一见钟情

    1974年,心理学家达顿和艾朗做了一个著名的“吊桥实验”。实验中,两组男士分别要通过两座桥,一座是摇摇晃晃的吊桥,一座是坚固的石桥。桥的另一边是一位漂亮的女助手。实验结束后,女助手会给他们留下自己的电话,表示若希望了解实验结果可以继续联系。

    结果18位过吊桥的男士中,有八成和女助手事后通过电话;而16位过石桥的男士中,只有2位和女助手联系过。事后的进一步研究发现,那些和女助手通过电话的男士们果然以为自己当时产生了类似爱情的感觉,想和女助手进一步发生点啥……

    你的情绪体验,更多取决于你对自身生理唤醒的解释,而不一定来源于你的真实遭遇。

    吊桥效应,指当一个人提心吊胆地过吊桥的时候,会不由自主地心跳加快。如果这个时候碰巧遇见一个异性,很容易错把由情境引起的心跳加快理解为对方使自己心动才产生的生理反应,故而对对方滋生出爱情的情愫。

    韩剧《太阳的后裔》里男主谎称女主踩到了地雷,并说几乎谁踩到都会丧命,吓得女主神不守舍,然后又以一句云淡风轻的“我替你踩,替你死呗”令女主爱恨交织。这就是吊桥效应的功劳。

    似乎也给恋爱中的人一个启示:危险或刺激性的情境可以促进彼此的感情。

    04鸟笼效应

    如何让自己做一件不想做的事?

    假如一个人买了一只空鸟笼放在家里,那么一段时间后,他一般会为了用这只笼子再买一只鸟回来养而不会把笼子丢掉,也就是这个人反而被笼子给异化掉了,成为笼子的俘虏。

    1907年,詹姆斯和他的好友物理学家卡尔森打赌。詹姆斯说:“我一定会让你不久就养上一只鸟的。”卡尔森不以为然。没过几天,恰逢卡尔森生日,詹姆斯送上一只精致的鸟笼。

    从此以后,只要客人来访,看见书桌旁那只空荡荡的鸟笼,他们几乎都会无一例外地问:“教授,你养的鸟什么时候死了?”

    卡尔森只好一次次地向客人解释:“我从来就没有养过鸟。”然而每每换来的却是客人困惑而有些不信任的目光。无奈之下卡尔森只好买了一只鸟。詹姆斯的“鸟笼效应”奏效了。

    鸟笼逻辑的原因很简单:人们绝大部分的时候是采取惯性思维,可见在生活和工作中培养逻辑思维是多么重要。

    实际上,在我们的身边,包括我们自己,很多时候不是先在自己的心里挂上一只笼子,然后再不由自主地朝其中填满一些什么东西吗?

    鸟笼效应的应用方式就是找到这个鸟笼,然后你总有一天会把鸟放入鸟笼中。

    例如可以将它用在自己身上提高自己:

    我要学习英语,那么我会把单词书放在自己书桌上,这样总有一天会拿起来看的......

    如果要练字,可以先买一支很贵的钢笔放在桌子上,你会为了不浪费而渐渐开始练字......

    05幸存者偏差

    为什么学习差的人都挣了大钱?

    为什么班上学习差,不读书的都挣了大钱?

    因为学习差不读书、还很穷的同学,都不显眼,你根本不关注人家。而学习差、挣大钱的人,才能获得你们的关注。

    为什么官二代、富二代都那么坏,还很飞扬跋扈?

    因为品德好、温良谦逊的富二代/官二代不会犯事,不会搞出个大新闻,更不会被媒体批判一番,所以你根本看不到人家。而你看到的都是搞出个大新闻被批判的富二代或官二代。

    为什么GAY都那么帅?

    因为长得丑的你根本不看人家。有勇气公开自己是GAY的,肯定不是性格唯唯诺诺的人,这样的人更注重自己外表。

    以上这些叫做“幸存者偏差”(survivorshipbias),也叫为“生存者偏差”,是一种认知偏差。

    其逻辑谬误表现为,我们过分关注于目前人或物“幸存了某些经历”然而往往忽略了不在视界内或无法幸存这些事件的人或物。

    这个世界的那么多不公平,其实很多都是幸存者偏差。

    06登门槛效应

    如何让别人接受他不愿意的条件?

    登门槛效应(FootInTheDoorEffect)又称得寸进尺效应,美国社会心理学家弗里德曼与弗雷瑟于1966年提出的。

    是指一个人一旦接受了他人的一个微不足道的要求,为了避免认知上的不协调,或想给他人以前后一致的印象,就有可能接受更大的要求。

    犹如登门坎时要一级台阶一级台阶地登,这样能更容易更顺利地登上高处。

    在人际交往中,当我们要求某人做某件较大的事情又担心他不愿意做时,可以先向他提出做一件类似的、较小的事情。

    先抛出一个很小很小的请求,一般而言,人们不会拒绝,等他们答应了之后,再请求他们帮更大的忙,这样他们更有可能接受。

    是否想要做心理咨询师,又怕没基础,不知道要怎么进入这个行业?

    0基础转行心理咨询,如何具备相关技能?

    对心理学好奇,看了很多书籍,但还是没办法直接应用,该怎么学?

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