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《每天学点实用心理学》:识破心理陷阱,让自己掌握更多主动权
发布日期:2019-12-03 阅读次数: 字体大小:

  今年双十一前夕,华西都市报一则新闻,引来大量网友围观讨论:汪某的妻子购物成瘾,不到两年消费60多万,最后还欠下30多万债务。不堪重负的汪某爬上天台崩溃大哭,最终在民警的劝告下放弃轻生。尽管妻子再三承诺不会再乱消费,一定努力上班赚钱,但汪某坚持认为,妻子的状态需要心理医生干预治疗,只有找到妻子这两年反复高额消费的真正原因,并理清账目,才能帮助妻子真正回归家庭。

《每天学点实用心理学》:识破心理陷阱,让自己掌握更多主动权

  如果汪某之前对心理学略有了解,可能就会在妻子早期过度消费时,判断出来妻子可能是陷入了“鸟笼效应”带来的负面作用。

  早在1907年,有位詹姆斯教授为他的好友赠送了一个鸟笼,并和朋友打赌说他很快会买一只鸟。他的朋友表示绝对不可能,但之后所有拜访他的人,在看到鸟笼后都会问一句,“养的鸟什么时候死了?”多次无奈地解释后,他的朋友只好给自己买了一只鸟。

  “鸟笼效应”由此成为了心理学上一个很著名的心理现象,大意就是人们会在偶然得到某件东西后,会不自觉再添加更多不需要的东西。网上有个段子也很好的说明了这种情况:原本是给自己买了双新鞋子,然后为了搭配就换了新裤子,接下来外套也要换新的,配完包包款式也该调一下,然后就是发型妆容也要搭。最先是买双新鞋,不知不觉中却整个人都换完了。

  这原本是一种调侃,但仔细想一下,我们生活中还真有不少这样的误区。一方面是我们内心对这样的影响没有科学的判断,另一方面就是来自商家的营销手段了。我们学习心理学,希望自己购物时能做到物尽其用,不要过度消费。而聪明的商家则利用我们想要更加优惠的心理,用满100减50,买一送一等方式,让我们不知不觉过度消费。

  由此看来,掌握好心理学,让自己尽可能地避开生活和工作中的种种陷阱就十分有必要了。《每天学点实用心理学》正是这样一本书,通过通俗易通的语言,生动有趣的案例帮助我们了解心理学,从而洞悉人性,成为一个在生活和工作中都得心应手的人。

  书中从职场、生活、婚恋等场景切入,介绍了不同场合可能遇到的各种问题,并深入浅出引入心理学的理念。看完书中对不同心理学效应的剖析,常常会有一种原来如此的感慨,并且能马上运用到实际生活中。

  很多人都尝试过减肥,但能成功的却是少数。根据书中提到的4个不同心理学效应,我们就能很好地理解,为什么有些人最终能减肥成功,而那些减肥失败的人,又是因为哪些原因导致失败。这样我们自己操作时,就能避免同样的失误。

  第一、手表效应

  市面上有各种减肥方式,比如针灸减肥、减肥贴、减肥仪、节食、运动、轻断食等等。每种方法都有成功的案例,看得人眼花缭乱。当我们有太多参考时,就很难判断哪个才是对的,很多的选择其实意味着没有选择。这时候心理学中的“手表效应”就派上用场了,如果我们了解这个效应,就会明白:做事不要参考太多标准,只朝着一个目标专注地执行下去,才能真的成功。所以,不管是哪个方法,重要的是,选择一个就好,不要让自己混乱起来。

  第二、自我选择效应

  减肥还意味着需要在当下的享受和未来的回报中做选择。炸鸡汉堡甜甜圈等美食,能立刻带来味蕾的快感。而减肥成功的奖励,比如合身的衣服,好的身材,至少要好几个月才能看到效果。“自我选择效应”告诉我们,现在的生活是我们之前的选择决定的,而现在的决定,直接影响我们的将来。能否拥有凹凸有致的身材,就看现在的我们怎么决定。当我们出现动摇时,就要问问自己,想要哪种结果,从而做出选择。

  第三、克服半途效应

  所有的减重都有反复的过程,当我们目标完成到一半时,通常都可能对自己产生怀疑,甚至怀疑这么坚持到底有没有意义。但我们出现这样的烦恼时,如果能意识到这是“半途效应”在作怪,那么相对应的,我们也会采取化大为小的方式,给自己减轻心理压力,从而继续坚持下去。

  第四、执着心理效应

  减肥途中还可能出现放弃的想法,不要多想,即便有怀疑和担心也不要中断。只要把习惯坚持下来,让身体形成条件发射,坚持也就不是难事。在拒绝掉一次垃圾食品后,把成就感转换成下一次挑战。总之,不要有中断的行为,一直坚持到目标完成为止。

  以上就是看了《每天学点实用心理学》后,可以运用到生活中的技巧。除了上面提到的,能够在我们购物或者日常生活中起到积极作用,心理学在职场里也有很大帮助。

  第一、蘑菇定律

  一个人刚进入一个新的领域时,常常不会被重视或者经常被安排做一些跑腿打杂的活儿,甚至要代他人受过,需要的时候也得不到必要的指导和提携,基本处于自生自灭的状态。这一点认识对新入职或者换了新行业的人尤为重要。为什么我们要寻找榜样或者先例,就是心中没底,希望能找到参照物。一旦明白这是每个人都要经历的正常流程,自然就可以坦然面对,再想办法度过这一段时光。

  第二、冷热水效应

  在职场中竞争激烈,要想得到领导认可,除了做好本职工作,还可以利用一点小小的对比技巧,放大我们的功劳。尽管我们不提倡办公室斗争,但在合理范围内,这些方法一旦被竞争对手先利用,我们很可能会出现优势变劣势的局面 。既然如此,我们当然可以通过降低领导心里预期,放大目标达成率来让自己的努力事半功倍。

  第三、酝酿效应

  有时候我们会出现不管怎么努力,事情就是没办法推动的情况。这时候一味使蛮劲儿是没用的,不如放松片刻,把问题暂时放着不管。说不定过几天或者过一段时间,就会产生新的思路和解决方法。这也是消除了紧张情绪后,大脑更容易发散性思维的结果。所以有人看着忙忙碌碌反而效率低下,有人看着劳逸结合反而轻松完成任务。

  以上是在了解心理学的奥妙后,进一步改变我们做事的方法。之所以我们要了解并利用好心理学中的众多效应,就是因为我们的生活中,无论读书还是工作,结婚还是教育孩子都离不开这些心理影响。我们完成一件事情,除了要敢想,还要弄明白途中可能会出现的阻碍,以及心理上可能会产生的变化。在知道这个过程是正常现象后,就不会去特殊化自己遇到的问题,从而耐下性子找到方法度过难关。

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