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心理催眠术:一分钟掌握催眠放松引导法
发布日期:2019-12-04 阅读次数: 字体大小:

  很多人认为,催眠是神秘的,不是人人都能“触碰”的高超技巧,更别说掌握高超的催眠技术了,其实不然,很多催眠师通过实践经验整理出一些效果好的引导方法和引导词,初学者只要稍加学习,就能掌握。下面,我们就来学习运用最简单实用的渐进放松引导法。

心理催眠术:一分钟掌握催眠放松引导法

  放松的顺序一般是这样的:头皮、眼睛、面部、鼻子、嘴、耳朵、下巴、脖子、肩膀、胸部、双手、背部、腹部、臀部、大腿、小腿、脚掌等。一般来说,只要下巴和肩膀两个部位放松了,其他身体部位也能很快放松下来,反之,其他部位也就很难放松,要想进入催眠状态就很难了。除了声音外,在语速上,刚开始引导时,要先跟上被催眠者的语速,随着进程的深入,可以逐步放慢,音调要和“暗示语”相配合。

  通常,催眠师都会让你做缓慢的深呼吸,这能让你更好地放松和让自己的心沉静下来。会这样引导:吸气...呼气...吸气...呼气...很好,就是这样......你可以慢慢地放松......不用急,因为现在,我还想跟你说一些话,我也不清楚你会在一分钟之后进入催眠......还是会在15分钟后进入催眠......一切都有可能,只是我明白,你会放松下来......

  接下来,就清跟随我的声音,进行全身的放松......

  放松你的头部......当头部放松下来,会感觉更宁静......

  放松你的眼睛......当眼睛放松下来,会感觉更平静......

  面部、下巴、肩膀......

  全身都送下来......

  你现在全身都已经非常放松了......可以好好享受放松带来的平静......听者自己的呼吸声......

  当你已经开始引导工作了,却又发现不是十分确定,他的意识还十分活跃,此时,你可以这样引导:也许你知道我接下来会怎样引导!也许你很好奇接下来我将会说什么!然后,你可以观察一下对方的身体有什么反应,如果你言中了,那么,到第二句的时候,他就会对你微笑一下。当然,网络上还有很多其他引导词,只要你稍作修改,都可以为你所用。

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