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当你放弃了这四样东西,你的内心会异常强大
发布日期:2019-12-06 阅读次数: 字体大小:

  一万小时的锤炼是任何人从平凡成为世界级大师的必要条件。——马尔科姆·格拉德威尔

当你放弃了这四样东西,你的内心会异常强大

  日本著名作家山下英子在其著作《断舍离》中曾告诫那些喜欢囤积的人,及时清理掉房间里那些没有作用的东西,让自己的居住场所变得更加舒适自由,她将其称之为断舍离。

  其实,除了我们居住的房屋外,我们的内心也需要“断舍离”。心理学家指出,当你放弃了这四样东西,你的内心会异常强大。

  一、放弃讨好

  讨好型人格总是通过委屈自己来成全别人,他们大多都是非常敏感的人,能很快察觉出别人的喜怒哀乐。这让他们觉得自己有责任照顾好别人的情绪,应该让他们感觉开心。

  事实上,这是一种缺乏界限感的体现,在人际交往中,每个人都应该树立自己的边界,这是对自己的一种保护。内心真正强大的人不会因为他人消耗自己的能量。我们的力量应该集中起来关注自己而非他人,否则你只是在扮演一个讨好者。

  二、放弃拖延

  生活中,大部分人都会受拖延症影响。中国社科院曾就拖延症做过调查,结果发现,我国有超过80%的大学生以及86%的职场人都有拖延症,拖延症已经成为一种社会心理诟病。

  约翰·蒂尔尼(John Tierney)在《意志力:关于专注、自控与效率的心理学》一书中提到,一个人的意志力在很大程度上决定这个人能否成功,而拖延就是阻碍人们提升自我的一大阻碍。

  应对拖延,我们可以采取以下2种方式:

  1、首先要找到一个动力。麦克利兰提出了成就动力理论,强调动力是影响一个人表现和行为最根本的原因。一旦我们找到动力后,就会认识到时间的宝贵。

  2、制定一个时间计划表,将自己需要做的事情按时间安排好,这样就避免了因无所事事而拖延的情况。

  三、放弃自卑

  在生活中,很多人都会有自卑心理,并且常常因自卑而对一些未发生的事情产生焦虑情绪。比如,上台之前会担心大家会不会取笑自己,穿这件衣服会不会被大家议论,其实这都是自卑心理造成的。放弃自卑,其实很简单。

  行为学家Amy在TED的演讲《肢体语言塑造你自己》中提到一个核心观点:先假装成功,直到你真正成功为止。

  在假装成功的过程中,我们会给自己很多积极的心理暗示,促使我们去行动起来。

  Amy还分享了一则实验,研究人员将志愿者分成了两个组,让两个组分别做畏畏缩缩的姿势和充满力量的姿势两分钟,结果发现,做充满力量姿势的那组志愿者状态明显比另一组好很多。研究人员由此推断,放弃自卑,可以从改变肢体语言出发。

  四、放弃舒适区

  每个人都有自己的舒适区,而想让自己变得强大,就必须走出舒适区。

  心理学上的“花盆效应”告诉了我们,一个人如果长期待在舒适的“花盆”中,会形成一种不思进取、贪图安逸的心理,意志力最终也会被消磨掉。这里的舒适区就是意志力的“消磨区”。

  《异类》的作者马尔科姆·格拉德威尔在书中提到,一万小时的锤炼是任何人从平凡成为世界级大师的必要条件。

  综上所述,放弃以上四样东西,你的内心会变得更加强大,你的人生也会更有成就!

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