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抑郁症可以分为不同阶段,希望你一个都不要有
发布日期:2019-12-13 阅读次数: 字体大小:

  抑郁症是一种相对自己而言比较危险的心理疾病,患病人数也越来越多,但我们国家对于抑郁症的预防和治疗还不算很完善,比较不太重视这方面,其实到最后已经重度的时候,发作起来会非常危险,因为大家都知道重度抑郁症最明显的就是有自杀意图。而抑郁的人总认为自杀是解脱,认为自己只要死掉了别人就好过了。而造成抑郁有非常多的原因,比如校园暴力,失恋,家庭因素,社会环境等原因,都会造成抑郁。

抑郁症可以分为不同阶段,希望你一个都不要有

  抑郁症是分阶段逐渐严重起来的,不是一开始就很严重,有的人一开始满可以自己就调节好了的,结果发生什么或者被别人影响到催发了病症。如果在一开始的几个阶段得到很好的缓解,那么就不会变得严重极有可能治愈。这是一种心理上的痛苦,越痛苦越严重就说明它在体内潜伏的时间越长,接下来让我们一起看有哪几个阶段,找寻它的解决办法。

  抑郁分段

  1)被忽略的感受

  一开始的时候只是觉得自己不重要不被需要好像透明一样,自己的感受没人在乎,总是被忽略,比如别人不会在意自己是不是不舒服,就要拖着自己去做自己在这种状态下不适合做的事,丝毫不顾虑自己的感受,时间长了会形成一种自己根本没必要存在的感觉,会扭曲自己的认知,慢慢的越来越沉默寡言,越来越不愿意与人沟通交流,变的孤僻。

  解决方法:自己注重自己的想法,不要太过于在意别人,在有限的环境里找到一个跟自己志同道合的人,两个人互相倾听,没有人会成为一个孤独的个体,人是发热源,总会有别的发热源想要接近,想要互相依偎取暖,这个人可以是你的同事同学朋友家人等等,还可以是一群人。

  2)情绪的爆发

  有些时候其实也没什么,就是自己积压的有一定程度了,微不足道的一件小事就会成为导火索引爆自己。抑郁的人跟别人没什么不同的,不要把自己太负面化,为了合群努力的装作没事人的样子,情绪的压制并不能使自己的症状减轻,反而会使自己心理负担更重。你能伤害到的只有你自己,跟那些爱你的人。但这种不稳定情绪会影响你的工作,社交和生活。

  解决方法:延续上一条,与人交流,情绪不必藏着噎着,不开心就是不开心,开心就是开心,难过和不满都要发泄出来,学会在合适的时候把自己的不痛快全说出来,但不要一再抱怨一再的传播负能量,适当的进行发泄,与人交谈些不开心的开心的掺着来,如果还不够,就自己买个笔记本全部都记上去,还可以供以后翻阅,很久以后看着自己情绪不稳定时写的东西,会把自己逗笑的。

  3)情绪的崩塌

  这就相较于前两个来说又严重了一点。会出现情绪的突然崩塌,也许不是出于你的本意,这样的情绪已经不受自己的控制,不分时间地点人物的哭闹不止。有的时候在公共场所你以为的别人看你的目光是不堪的,但那都是你自己幻想出来的,你甚至会因为这个而情绪管理失控。你会因为这个失去一些意义上的朋友,还可能因此丢掉工作,或者学习上出现问题,你又拼命的不想丢失掉这些东西,可发现自己根本抓不住,你很绝望想到了轻生。

  解决方法:你的未来很美很长,不可能会断送在这个小沟里。去做心理疏导,自己做一些运动,运动可以有效的帮助发泄情绪,这个时候去看医生或许你觉得早,但心理问题怕晚不怕早。生命只有一次,医生的心理疏导或许会帮你很多,另外一定要找足够专业也足够靠谱的医生,找个你可以信任的人,一起去。

  4)迷茫的过渡期

  你这个时候是最迷茫的,你迷茫的不是其他,而是你为什么要存在,你觉得自己没有朋友了,家人也不理解,你逐渐变得行动力迟缓,失去了上班或上学的动力,你不想出门,不想面对人,你的注意力下降,无法集中精神去完全做好一件事,你自我厌弃,记忆力也开始下降,这是你的潜意识作祟。不记得要吃饭喝水,动也不想动,呆坐在一个位置一天,很多人都败在了这一步,希望你不会。

  解决方法:活着就有希望,死了什么都没了。及时找专业的医生,开始专业的治疗,说的再多都已经不能挽回什么了,这个时候跟你说什么你都听不进去,但你只要记得,配合治疗,一切都会好起来的。

  5)爆发后的毁灭

  你沉侵在自己的世界里,你跟大家都一样吃饭工作或者上学,只有在夜深人静的时候,你才会释放你自己。你把你自己的心堵死,内心封闭,别人进不来你也不出去,你还是一样说笑打闹,但你自己清楚,你已经麻木了,无所谓了,这个时候万一遇到什么事,将对你是毁灭性的。常有人白天看着还好好的,晚上就去往另个世界了。希望你不要。

  解决方法:吃抗抑郁药物,保持心态,慢慢的试着敞开心扉,不要过多的在意别人的想法,你是救赎自己的良药,别人不是,别人充其量就是给你指了路,剩下的你都要自己完成,这个时候不要把别人当做世界的中心。无论有没有自杀倾向都要经常去找心理医生聊聊,经常进行一些心理辅导,给自己树立一个不会倒下的目标,一切都会更好。

  这个世界没有你想象的那么糟糕。虽然针不扎到别人身上别人永远都不知道痛,虽然感同身受是个安慰词,但是你要懂得,你很重要,劝慰你其实可能只是希望你能更好。亲爱的朋友,等雨过天晴了,我们一起看彩虹吧。

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