心理专栏
当前位置:盟略心理 > 心理专栏 >
心理学:当你出现这四大迹象,说明你是一个高度自律的人
发布日期:2020-04-29 阅读次数: 字体大小:

  最近看朋友圈发现曾经的大学同学在晒自己的工资单,一笔大约工作十年才能挣到的薪水。

  我好奇地问她:“你做什么挣这么多钱?”

心理学:当你出现这四大迹象,说明你是一个高度自律的人

  她说就做了一件事——自律。

  原来,大学后,她一直在自我增值,不仅考上了研究生,还成为了一家补课机构的合伙人。并且,成功地减掉了20斤的体重。

  这么短的时间怎么能完成这么多事情?

  她说都是因为自律,从改掉不好的生活习惯开始。一步步,每天都有自己的生活节奏,每天都在坚持,才做到这样的成绩。

  萧伯纳曾说:“自我控制是最强者的本能。”

  的确,一个成功的人,要么是懂得自我控制的强者,要么就是一个强者可以进行自我控制。成功一定少不了自律,拥有自律,就是拥有了一个积极健康的人生。

  当一个人开始自律时,往往有这4个迹象。

  1.坚持良好的作息

  一个自律的人,必定拥有良好的作息习惯,会保证自己充足的睡眠时间,坚持早起。

  早起是很多人难以克服的一件事,甚至有人说:晚起毁上午,早起毁一天。可是也有一日之计在于晨的说法,美好的一天需要一个早起来开始。

  从心理学来说,早起可以给自己积极的心理暗示,表明自己有充足的信心开始一天的生活。

  并且,早起可以让你拥有更多可支配的时间。

  当你拥有了充足的时间去完成今天的工作,可以减少内心紧张感和压迫感,思维也会变得灵活。

  曾国藩先生也是在尝试各种方法提升自己无果后,开始坚持早起,终于在其他方面也得到提高,他还留下一句话给世人:“做人从早起”。

  许多人做不到早起,却能坚持熬夜。牺牲自己的睡眠时间,日夜颠倒。一个自律的人,不会允许自己无限制地熬夜。

  熬夜,其实是一种补偿心理,就是给自己找借口。

  白天没有完成的事情积累到夜间,可以显示自己有多么努力,其实是能力不足的表现。

  2.合理地制定目标

  自律的人,往往是会制定自己目标的一群人。

  有的人在制定目标时,追求假大空,设定一个遥不可及的目标,根本无法完成。还有的人,对自我评价较低,基本不为未来打算,就算有想法,也是设定完成率很高的目标。

  墨菲定律启示我们:任何事情所费时间都比你预算的多。

  所以,制定目标是个技术活。

  维果茨基认为学生有两种发展水平,一种是现有的发展水平,还有一种是可能的水平,也就是可以通过教学开发的潜力。这两者之间的差异被称作“最近发展区”。

  我们在制定目标时,就是要有这种“最近发展区”的思想,设定可以通过努力发挥自己的潜能而达到的目标。

  在完成目标时,也要有策略,把一个大目标分解成几个小目标。

  完成一个大的目标是非常耗费时间和精力的,容易放弃。但是多个小目标可以减少我们的认知压力,在分解目标的过程中,我们可以更清晰地理出脉络,了解我们在做什么,获得了什么。

  小目标的达成,既可以带给我们满足感,又能提高我们进行下一个目标的兴趣,提供一种持续性的动力。

  3.把努力当作一种习惯

  一个自律的人,会把努力当作一种习惯。

  一件事能不能做成,除了对自己能力的了解外,还需要投入大量的时间和精力。

  有些人确实是做到了以上两点,但还是一事无成,关键就在于你没有把努力当作一种习惯。有的人迫切想得到回报,在努力一段时间后,发现收效甚微,就放弃了。

  可是生活中有不少例子都告诉我们,成功恰恰是再坚持那么一下,就达到了。

  还有的人,把努力和回报完全等同,这也是错误的。

  社会心理学告诉我们,当一个人把自己做事的原因归为外在条件时,比如为了钱,就会在得到钱之后放弃。但如果你将做事的原因归为自己,发自内心地想完成这件事情,那么你将会获得持续的动力。

  4.减少不必要的社交

  华为总裁任正非说:“一个人的精力是有限的,如果总出席一些不必要的场合,那我就不能专心做我自己的事情了。”

  英国牛津大学教授罗宾·邓巴(Robin Dunbar)经研究得出结论:人类智力将允许人类拥有的稳定社交网络人数为148人。

  也就是说,超过这个数字,你很有可能在做无用社交。

  每个人的时间成本都是固定的,要想领先别人一步,必定要想办法挤出更多的时间。

  有人说,年轻人的时间就是拿来享受、挥霍、浪费的,我并不同意这个观点。

  你的生活不应该被那些无关未来的时间占据,不少人到中年的人都后悔:年轻时和自己玩的人已经完全不联系了,那段日子真是混吃等死。

  所以,我们要适当拒绝那些无用社交,那些看似繁华的生活都是靠牺牲你的时间成本、消磨你的斗志得到的。

  万维刚说:“如果你是个特别自律的人,每天面对各种限制,有各种固定流程,你每时每刻都知道自己应该干什么,你反而获得了一种自主的感觉。”

  所以,越自律、就会越成功,最后也就越自由。

本文地址https://www.scmenglue.com//xlzl/641.html