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心理学表明:孕妇保持良好情绪,利于胎儿生长
发布日期:2020-04-29 阅读次数: 字体大小:

  小雅是名80后辣妈,虽然已经30多岁,但看起来仍然十分年轻。与同年丈夫结婚已有5年。原本夫妻俩一直是有丁克打算的,谁知这次长假宅家,小雅突然发现自己一直正常的例假已经快40天没来了,于是她怀着惴惴不安的心情去了医院一趟,拿着检验报告立马傻眼了!最意想不到的事情竟发生了。

心理学表明:孕妇保持良好情绪,利于胎儿生长

  丈夫下班回来听到这个结果,原本信誓旦旦跟她一起丁克的那个人,现在也改口了,希望她能把这个孩子生下来。

  小雅一直不想做妈妈,其实有部分来源于身边的恐惧。她的表妹在怀孕之后身材变形就再也没有恢复,听到表妹在月子后说出的那些生娃前后的感受,小雅觉得没有比这更糟糕的。而生娃的痛苦和养娃的琐碎,小雅觉得自己也没有做好准备。

  【怀孕后的现实】

  怀孕后,随着孕周的增加,孕妈妈的体重与日俱增,肚子像气球一样越鼓越大,当看到路上一些孕妇走路大腹便便的样子,你可能会开始担忧自己会不会跟他们一样也失去苗条的身材。

  其实有不少准妈妈对怀孕生子是有恐惧心理的,特别是对于那些爱美的女性来说,怀孕意味着身材变形,意味着必须要经历怀胎10月和一朝分娩的痛苦,意味着身份的转变与责任的承担。

  可是,怀孕难道也不是一件幸福的事吗?

  一个小生命在你肚中慢慢孕育,之后与你的联结越来越紧密。你是她的依靠、是他的所有。此生他将以你为依傍,以你为榜样。养育是一件多么成就感爆棚的事儿。

  妈妈要这样想,一旦怀孕,发生体型变化是一件很正常的事,要不然宝宝怎么能够健康发育呢,对于宝宝,你的功劳可是非常大呢!

  妈妈可以通过适当的锻炼,选择合适你的皮肤护理,来保证分娩后恢复原有的腹肌弹性,有效收缩被撑变形的小肚子。而且有些赘肉在分娩之后会自动消失,只要注意规律饮食就不会让自己太过于发胖,这样产后也更容易恢复身材。

  一旦从心里接受了这个小生命,打算生下夫妻二人的爱情结晶,孕妈就要做好心态调整。不光要为自己和胎儿做好营养补给,还要注意调整自己的情绪。

  美国心理学家研究发现,孕妇长时间处于焦虑、烦闷、恐惧中,其子女长大后情绪也常常不稳定。

  一项对多动症儿童的研究调查表明,这些多动症儿童在胎儿生长发育期,其母亲大多都有较大的情绪波动和心理困扰。

  医学研究杂志这样解释的:当孕妇恐惧、紧张时,会使体内的血管收缩,胎儿的供血量也会相应减少,长期下去会影响胎儿的大脑发育,如果情绪过于激烈,还有可能导致流产。

  所以,良好的情绪对于胎宝宝的生长有促进作用。

  保持愉悦心情很重要

  现代医学已经非常发达,为了胎儿也不需禁忌太多,饮食上只要不食用那些易造成流产的食物就好了,正常享受美食、适当的化淡妆、适宜的运动都可以让心情变好。心情不好时,可以尝试以下的方法。

  一、与其他孕妈、宝妈聚会

  孕妈偶尔外出与朋友、同事聚在一起聊聊天、吃吃饭,轻松地娱乐一下,既能排遣自己的孤独、寂寞,又能与朋友一起交流孕产育儿知识、分享各类生活经验,心情自然能够开朗起来。

  宝宝在5个月后听力发育就已经很完整了,此时对外界的感觉也更敏锐,如果妈妈在孕期经常参与社交,宝宝必然也会受到熏陶,更有利于宝宝日后成为一个喜欢交际的孩子。

  二、学会自己找乐子

  想想宝宝在你肚中一天天长大本身就是一件非常开心的事,你可以照着自己的喜好来想象宝宝,想想他(她)的模样、他(她)怎么一天天成长、怎样淘气,后面你们会如何一起照顾他(她)。

  把胎宝宝想象成一个新的家庭成员,每天抽出时间和他(她)聊聊天。你看到的、想到的,都可以跟胎宝宝说。出门散步前,你可以跟宝宝说:“宝宝,我们一起去看看风景,呼吸一下新鲜空气吧。”,“宝宝,你听小鸟的声音,叽叽喳喳、叽叽喳喳.....”

  多给宝宝讲讲让人愉快的事情,妈妈开心,胎宝宝也会开心的哦!

  三、转移注意力

  怀孕后女性体内的雌激素和孕激素水平都会大大提升,这就会导致内分泌发生紊乱,身体一时不适应,就会出现一系列问题,如失眠、心烦、情绪起伏较大。而经常生气对胎宝宝不好,此时可以尝试转移注意力。比如编织一双婴儿手套、做一件宝宝手工、听一段优美的轻音乐,或者给朋友打电话倾诉一下自己的烦恼。

  四、改变形象和周围环境

  谁说孕期就要简简单单、素面朝天?去美发店给自己换一个造型,买一件新衣服,装点一下自己的卧室,这些都会给你带来一种新鲜感,能够让妈妈的心情更好,更利于胎宝宝的发育。

  颖妈在孕期喜欢买鲜花装点家居,不仅能够怡情养性,还能够提高插花技巧。孕妈妈可以发挥想象力,自己学习制作插花,也是在给宝宝进行艺术胎教呢。

  五、保持充电状态

  俗话说:活到老学到老,不断给自己充电,才能不被社会淘汰。不要把怀孕当做自己事业的终结点哦。如果你是一个在家安胎的妈妈,此时充足的时间正是用来学习的最好时机。琴、棋、书、画、手工、摄影、写作、美食......只要是你喜欢的都可以开展动起来。掌握一门才艺,不光打发了时光,个人价值也能得到提升,也不用担心跟不上时代的脚步。

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