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行为心理学:这些套路虽老,但是屡试不爽
发布日期:2020-05-01 阅读次数: 字体大小:

  所谓套路,就是放之四海而皆准的方式、方法、手段。在行为心理学中,凡事能够适用于大部分人的套路,都可以称之为行为规律。所谓行为规律,指的是当你做出特定的行为时,会得到你想要的特定反馈。人们总是希望一切都能够按照自己预期的那样发展,那么你可以试着学习一下这些老套路。

行为心理学:这些套路虽老,但是屡试不爽

  经典老套路:

  1、保持运动

  在一天当中,哪怕你只运动了半个小时,都要比丝毫没有运动过的时候,精神状态更加饱满。通过运动,激活了你身体大部分的能量,这些能量将帮助你应对一天的工作。同时,哪怕你本身没有多少繁杂的工作,保持运动的人心情也会更好。如果你最近觉得压力大,或者心情不是很好,可以试着多运动运动。你会发现你可以轻松处理问题了,心情也变好了。

  2、将关系庸俗化

  如果你喜欢一个人,那么你需要尽快将关系庸俗化,才能够拉近彼此的距离。感情的事情,没有那么多的风花雪月,人家更在乎的是柴米油盐。但是我建议人生的初恋除外,如果你是初次相恋,那么你尽可能将其理想化、浪漫化,但是不要抱有过多的期待。这对你将来对爱情保持一份憧憬,是很有帮助的。

  3、一捧一踩

  如果想要讨好一个人,一味地捧对方是没用的,对方会认为你的赞美很廉价。如果你能够恰当地指出对方的缺点,对方会很感激你。当然,这种套路是建立在真实的基础上的。既你要捧得人,至少要有六分这方面的品质,然后你捧到九分;你要踩的人,需要对方真的存在这方面的缺点,你恰好给指出来了。

  4、欲擒故纵

  想要跟某个人长期保持关系,单纯得像个跟屁虫一样是没用的。如果你适当地消失几天,那么对方就会更加珍惜你。这在心理学中也称为行为检验,指的是如果你的存在,给对方带来了好处,那么当你消失的时候,对方会觉得很不自在,就会担心失去你,和你的关系就会越来越好了。这也能够反向检测你自己,是否能够给他人带来价值。

  5、逆境回归

  当你身处逆境时,任何尝试摆脱逆境的行为看上去都是有效的,只要你真的尝试了。你可以试着感受一下,当你身处逆境的时候,保持有规律的作息、就餐,坚持合理的运动,这一切都能够帮助你尽快摆脱困境。这种现象在心理学中,被称为“趋均数回归”。你可以理解为,如果事情已经变得很糟糕了,那么它一定会越来越好。

  6、先奖励机制

  有些稍微懂动机心理学的人,为了让自己变得更加优秀,会给自己合理的奖励机制,以鼓励自己的某些行为。事实上,很多人都无法做到延迟满足。也就是说,当个体为了某个奖励物品而努力工作的时候,反而会把一部分精力,浪费在奖励物品本身而非工作上。如果你提前得到了某个奖励物品,那么在接下来的工作中,你会更加有自信、更加有精力,更容易保持专注。

  7、降维生活

  给自己的生活降一下维度,你会觉得生活更加充实。你读一小时书籍,要远比你看一小时节目更有充实感。所有让你能够最快获得快感的的事情,都会以同样的速度让你陷入空虚。例如你观看搞笑节目的时候,能够最快速的体验到快乐和无忧无虑的状态,可是等到节目结束,你同样立刻陷入了一种无聊的境遇。因此,像读书、写字、乐器、绘画这样慢节奏的活动,才更容易获得充实感。

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