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成语中的心理学:担心就是担心
发布日期:2020-06-16 阅读次数: 字体大小:

  开栏的话:成语、俗谚和古代故事,不仅是我国传统文化的瑰宝,而且还蕴藏着许多发人深省的哲理。时至今日,其中折射出的心理学道理仍真实地反映出现代人的精神状态。因此,从本期起,我们将邀请相关领域的专家,结合现实生活中的例子,为您解读成语、俗谚和古代故事中的心理学。

  杞国(今河南杞县)有个人整天吃不好饭,睡不着觉,忧思满面。问他愁什么,并非国计民生,也非吃饭穿衣,竟然怕天地突然崩塌自己无处躲藏!这就是战国时期《列子·天瑞》中记载的故事。此后,“杞人忧天”就用来形容那些“没事瞎担心”的人。而从心理学角度出发,杞人就是个广泛性焦虑的患者。

  而今,像杞人这样的人也不少。走路怕摔着,吃饭怕噎着,干啥事都往坏处想……就像罗女士,每一件生活小事都让她忧心不已,谈恋爱明明进展顺利,但每次约会前都担心男友跟自己分手;明明只有轻度的失眠,可一睡不好觉,就害怕自己会因此而患上重病;本来工作顺利,还总担忧自己完不成任务,被老板炒鱿鱼。

成语中的心理学:担心就是担心

  不管是杞人还是罗女士,都有两个共同点:先天容易焦虑和后天某一个触发焦虑“扳机”的事情。焦虑像“胶水”,见到什么,就会粘上它,就把事情想得过分严重。而往往这些担心却缺乏现实基础。有资料说明,每100人中就有5人曾经在一生中当过过这样的杞人。当然,爱操心、能操心是人类生存必需的功能,在李白看来,“白日不照吾精诚,杞国无事忧天倾”,杞人这是有忧患意识的体现。这样的恐惧,平时人们会短暂性出现,过些日子可能就会逐渐消除。如果焦虑情绪影响工作和生活,而且已经持续存六个月,就可诊断为“广泛性焦虑障碍”了。

  其实,广泛性焦虑也并非不治之症,杞人的心结最后就由一个民间的心理医生解开了。这位智者告诉杞人,日月星辰只是有光的气,掉下来也不会伤人,土壤充塞在大地的每一处,根本无处凹陷,这番话说服了杞人。从现代的精神疾病治疗角度看,这就是认知疗法,通过调整当事人对事物的看法来排忧解愁,再结合深度放松、冥想治疗等技术,往往能达到很好的长期效果。另外,临床上也多用苯二氮卓类药物来达到广泛性焦虑的短期控制。苯二氮卓类药物虽然能够在短期内明显地缓解焦虑情绪,但却无法解决心理根源。因此,最好的办法还应该去进行心理治疗。

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