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帮助你摆脱“欲速则不达综合症”的七条建议
发布日期:2020-06-16 阅读次数: 字体大小:

  更快与更幸亏这争分夺秒的天下试图减速不是容易的事。对我来说,带来了近殒命的履历。一场式步辇儿后,我身材里的钠紧张地降落,并昏倒了4天。我的复苏使我有了一个新的渴求,便是恣意享受每一刻,乃至花在交通堵塞或付出账单的时间。引用贤人甘地的话:"生命不但仅是加快速度。"为此,我已经加深了瑜珈实习和冥想,重新启动因为我之前"太忙"而疏弃的阅读俱乐部。将我平常重要收听的消息广播电台改为音乐台,并从事具有覃思性质的针织活。这里有一些别的慢下来的战略,让时间回到你身边:

  1、拟订优先序次。作出故意识的决定什么你认为紧张的,让你的时间摆设(和你的态度)反映你的意向。比方,要是你器重情感和康健,那么关失电视,腾出时间,与朋侪散步。

  2、一次做一件事。当你有多重使命时,就不行能会合,深入地感觉到,或思考明白。"在同临时间,做两件或两件以上的事,在两个或两个以上的方向破裂咱们的意识,"覃思西席埃克纳特观察到。

  3、早起。“设定闹钟的时间早,但响的时间不要起来”保罗。皮索尔博士发起,作者《你需要末了自助:压抑您的恼怒》、《悲观的思考》和《成为一个精良的叱责人》的作者。“躺几分钟的时间和实践回应:想一想在这优美的天下中是谁和什么值得你连忙起床和被惊醒。”

帮助你摆脱“欲速则不达综合症”的七条建议

  4、脱下你的手表。“人们看到时钟就会匆忙起来,这也便是市肆没有钟表的缘故原由-那些人盼望咱们倘佯。”欧诺德说,自从他解开他的手表后蒙受的发急淘汰了。因为随处都有钟表-在汽车、手机和电脑上-他仍然定时,但已不再像是时间的仆从。切身实验下在晚上和周末"离开手表"。

  5、听轻松的音乐。“你的身材与你身边的节奏同步,”生理学家莎伦海勒博士说,《太响,太亮,太快,太告急》的作者。探求使心跳和缓(约每分钟60次)的音乐。

  6、抵抗门路恼怒。"将每次交通堵塞看作是思考的时机,"皮索尔意见。有一些更好的时机实验积极的思考和宽恕或做深呼吸实习。

  7、找到您的中间。本领,如冥想和瑜珈让你变得有耐烦。“实习带你进入清静状态淘汰压力”,贝说,身心医学研究所的培训主任。“它们能帮你充电,使你规复真正的自我。”

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