四川盟略拓展培训中心--拓展训练后如何调整：你需要知道这几点
拓展培训过后有些人会感觉到疲劳乏力、肌肉酸痛感等一些症状，对于这些身体症状来说都是很正常的生理现象。
在拓展活动中有一些擦伤和扭伤都是在所难免的，拓展教练会及时的为队员处理损伤，拓展活动中教练会无时无刻的提醒队员保护好自身安全将安全事故达到最低。
拓展活动也是一种的锻炼身体的方法。在拓展活动中排汗和饮水提高身体的新陈代谢改善身体内部器官增加肺活量加快血液流动肌肉也得到充分的锻炼，并且调节身体内部的八大系统。
身体素质的提高不是仅在拓展中就能达到的，在拓展过后的一段时间内身体恢复后也要为自己的锻炼排列一个计划表。
四川盟略拓展培训中心--拓展训练后如何调整：你需要知道这几点
要想有一个好的身体，抽烟酗酒、熬夜、饮食不规律、食用高热量等坏习惯都要改正。
每天的饮食要均衡荤素搭配，不能不吃早餐忌食无营养的高热量垃圾食品。
每天计划好自己的锻炼时间点锻炼项目以及每个项目的持续时间和次数，并且有充足的睡眠。
拓展活动只是身体锻炼的一个人开端，好的身体是坚持锻炼得到的。 四川盟略拓展培训中心--拓展训练后如何调整：你需要知道这几点
